Qué es el estrés y qué tipos de estrés existen

 El estrés es la respuesta natural de nuestra necesidad a adaptarnos al entorno en el que nos vemos inmersos y que está en constante cambio. Cada vez más, la sociedad en la que vivimos se muestra más exigente, y somos sometidos a ciertas presiones que no somos capaces de soportar.

Esa tensión hace que tanto el cuerpo como la mente, experimente una sensación de fatiga, puntual o continua, que crea en nosotros un trastorno físico y psicológico.

A su vez, si no somos incapaces de adaptarnos a las exigencias de nuestro entorno, esto nos genera un desorden emocional que es lo que se conoce como estrés. 

Tipos de estrés 

Según su duración podemos clasificar el estrés en tres tipos: 

Estrés agudo 

El estrés agudo es la respuesta ante un acontecimiento traumático puntual que puede aparecer en cualquier momento de nuestra vida. Un plazo de entrega a cumplir o una reunión importante pueden hacer que sintamos este tipo de estrés. Por lo general, no causa daños importantes asociados dado que es a corto plazo, estimulante y excitante pero a su vez agotador.

Entre sus síntomas más frecuentes se encuentran:

Las molestias musculares tales como el dolor de espalda, de cabeza, la tensión muscular o de mandíbula; o estomacales como la acidez, estreñimiento, diarrea o síndrome del intestino irritable.

La agonía emocional, la cual está compuesta por una combinación de emociones características del estrés:

irritabilidad, depresión y ansiedad.

La sobreexcitación transitoria de la presión sanguínea, que puede dar lugar a arritmia, sudoración excesiva, dificultades respiratorias, mareos, o migrañas.

Este es la forma de estrés más leve y habitual que todos experimentamos en ciertos momentos y cuyo tratamiento es sencillo. 

Estrés agudo episódico 

Se produce cuando se experimentan episodios de estrés agudo con mucha frecuencia. Suele darse en personas con gran cantidad de responsabilidades o cargas que no puede hacer frente a tal cantidad de exigencias y generalmente, responden con irritabilidad, ansiedad o de forma muy emocional y descontrolada, actitud que les va mellando poco a poco.

Suelen ser personas muy nerviosas que siempre están apuradas y en tensión, que experimentan como síntomas fuertes dolores de cabeza, migrañas, dolores de pecho, hipertensión o incluso enfermedades cardiacas.

Su tratamiento requiere la intervención de profesionales y puede durar varios meses. 

Estrés crónico 

Es la forma de estrés más destructiva para nuestro cuerpo y mente y suele darse en personas que se ven inmersas en situaciones para las que no ven salida. Sus vidas se ven condicionadas y atadas a largo plazo a algo que les hace infelices, perdiendo así la capacidad de buscar soluciones.

Algunos tipos derivados de este estrés provienen de experiencias traumáticas pasadas que se interiorizaron perviviendo constantemente en nuestra personalidad.

Puede tener consecuencias críticas como el suicidio, la violencia o problemas graves de salud, entre otros, por ello es especialmente importante que sea tratado en profundidad por profesionales especializados e incluso medicación.

Que Hacer En Caso De Infecciones Urinarias

La infecciones urinarias se ven más comúnmente en las mujeres ya que su uretra es mucho más corta que la de los hombres, esto genera que los gérmenes, bacterias del recto y la vagina se puedan introducir en las vías urinarias generando esta infección. Aquellos hombres que sufran de inflamaciones en la glándula prostática pueden desarrollar fácilmente esta infección.

Para evitar que desarrollemos la infección deberemos tener en cuenta en el caso de la mujer, limpiar de adelante hacia tras, orinar después de tener relaciones sexuales, no dejar puesto durante un largo periodo algún traje de baño o prendas mojadas, usar preferiblemente ropa interior a base de algodón y beber 10 vasos de agua durante el día.

Debemos evitar el consumo de alcohol ya que irrita las vías urinarias y preferiblemente usar toallas higiénicas ya que los tampones no son una muy buena opción. 

Casos en los que deberemos acudir a un doctor: 

• En el caso de sufrir de diabetes

• Haber sufrido enfermedades relacionadas con el riñón

• Presentación de la fiebre

• El vomitar puede ser un indicador de que los riñones están infectados

• Si sale sangre por nuestra orina

• Ardor al orinar con restos de flujo vaginal 

Que Hacer En Caso De Infecciones Urinarias: 

a) 1 taza de arándanos o 1 puñado, 1 vaso de agua, Licuar estos 2 ingredientes Y beber 2 vasos a diario.

 b) Para evitar la propagación bacteriana beberemos jugos naturales o frutas que contengan mucha vitamina C.

c) Picaremos 1 manzana Trozaremos 1 plátano Y los licuaremos para beber 2 veces al día este batido.

d) Colocaremos una cucharada de semillas de apio en agua hirviendo en una taza, luego con nuestra cuchara presionaremos las semillas para soltar una esencia. La cual se mezclara con el agua la que dejaremos enfriar unos 10 minutos, para posteriormente beberla 3 veces al día.

e) conseguiremos 2 tallos de apio, manzanillas, 3 litros de agua los cuales los herviremos y dejaremos enfriar para beber un vaso de esta sustancia antes de irnos a dormir.

f) otra ayuda a nuestra infección será tomar yogurt todos los días.

g) herviremos durante unos 5 minutos hojas de ortiga, esto eliminara las bacterias y a expulsar mas orina.

h) Para combatir esta infección Conseguiremos agua de coco para beberla durante las mañanas.

i) Beberemos el jugo de arándanos sin echarle azúcar durante las mañanas.

j) Conseguiremos 1 vaso de agua y ¼ de bicarbonato de sodio, el cual mezclaremos y tomaremos un vaso al día de esta mezcla para posteriormente tomas 2 vasos de agua pura.

k) herviremos en 1 litro de agua durante 10 minutos, 30 gramos de la cáscara de la raíz de agracejo, para beber 3 tazas de esta al dia.

LOS DEDOS DE TU MANO REVELAN EL CARACTER DE TU PERSONALIDAD

¿Sabías que, los dedos de tu mano revelar el carácter de tu personalidad? 

Los dedos cortos, por el contrario, indican capacidad de síntesis e intuición rápida, además de dinamismo físico y de pensamiento. 

Cuando el dedo índice es más corto que el anular: Generalmente estas personas son simpáticas, atractivas y con un gran carisma. También tienen la particularidad de ser concretos a la hora de la toma de decisiones, se inclinan hacia el riesgo y solucionan con facilidad los problemas que puedan aparecer. Otras características es que tienen compasión y suelen empatizar fácilmente con sus semejantes. 

 Los dedos largos, indican una persona cuidadosa, paciente, y meticulosa. Pero si son excesivamente largos, indican que la persona es vanidosa. 

Cuando el dedo índice es mas largo que el anular: Son personas muy seguras e independientes. Disfrutan de su entorno y no les gusta mucho cuando los importunan sin razón. Generalmente no toman riesgos ni tampoco dan el primer paso a la hora de los negocios o relaciones personales. 

Los dedos de longitud media indican, por fin, equilibrio entre la inteligencia y el instinto, capacidad de análisis y de síntesis conjuntamente. Son de longitud mediana aquellos dedos en los que el índice tiene la misma longitud que la palma. 

Cuando el dedo índice y el anular son igual de largos: Estas personas suelen ser muy pacíficos, bondados y no les gustan los conflictos. En lo que respecta a su vida personal, son muy organizados y se llevan bien con todo el mundo. Estas personas son fieles, grandes novios y amigos.Son entregados por completo a su ocupación y lo que hacen lo realizan a conciencia. 

Los dedos muy gruesos demuestran materialismo, bienestar, tendencia a los placeres de la carne y de la mesa; los dedos delgados, por el contrario caracterizan a individuos cerebrales ajenos a los placeres materiales y volcados en la consecución de las propias aspiraciones.  

Ella Tomo 3 Litros De Agua Diarios Durante 1 Mes Y El Resultado Fue…

Nuestro cuerpo está compuesto por un 70% de agua.

Por ello es importante hidratarnos diariamente con tres litros de agua, pero sabemos que la mayoría de las personas no lo hacen, suelen sustituir el agua por refresco y esto solo afecta a nuestro riñones y nuestra salud.

En esta ocasión te vamos a dar a conocer un caso de una mujer que tomó tres litros de agua diaria durante un mes, verás que el resultado que se obtiene es increíble, por lo que no dudarás en ponerlo en práctica.

Los efectos de tomar 3 litros de agua diaria

 Sara Smith es una mujer de 42 años, la cual se sometió a un cambio radical en su vida ya que sufría de graves dolores de cabeza por migraña, por lo que su médico le recomendó dejar de tomar café y en lugar de ello bebiera agua.

Así que decidió hacer el cambio y comenzó a tomar 3 litros de agua diarios durante un mes. 

Para notar el cambio se tomó fotos y esta es la foto de antes que iniciara a beber 3 litros de agua diario.

 2 semanas después

Una vez que había pasado este tiempo los dolores de cabeza para Sarah habían desaparecido, además de que se sentía completamente diferente.

Por supuesto que al dejar de tener dolores de cabeza y fatiga su estado de ánimo había cambiado.

 3 Semanas después

A las tres semanas de que llevaba tomando tres litros de agua diaria, esto ya se le había convertido en una costumbre y ya sabía cada cuanto tiempo tomar el agua necesaria que necesitaba su cuerpo.

Los beneficios en su rostro también se hacían notar, ya que las arrugas alrededor de los ojos desaparecieron. Pero eso no es todo, ya que Sarah había perdido un kilo de peso.

Además aclara que durante cada comida toma un vaso grande de agua, afirma que en ocasiones se suele confundir el hambre con sed.

 4 Semanas después

Cuando había concluido con este cambio en su vida definitivamente se sentía otra persona, además su piel brillaba y sus ojos brillan de nuevo. Por supuesto que esto ayudó a que sus riñones estuvieran más limpios.

El resultado lo tenemos en la siguiente imagen:

 Recomendaciones

Si eres de los que no te gusta tomar agua natural, puedes añadir rodajas de limón, naranja o alguna fruta cítrica que te guste, eso sí, no añadas azúcar.

Mascarilla Casera Para Eliminar Las Arrugas En 15 Minutos Usando Ingredientes Naturales

Es inevitable la marca de la edad en nuestros rostros, sin embargo, se puede retrasar con remedios naturales.

No podemos detener el paso del tiempo por nuestros rostros, envejeceremos de forma natural algún día, pero existen remedios e ingredientes naturales que podemos utilizar para retrasar un poco la aparición de las arrugas. También influye mucho la alimentación y la salud para que el paso de los años no se note en el rostro, es recomendable beber mucha agua, dejar de fumar, comer frutas y verduras diariamente y utilizar cremas hidratantes.

Sabemos que te interesa verte joven y radiante, es por eso que te traemos algunas recetas de mascarillas naturales para quitar las arrugas de la forma más sencilla posible. Todas son muy sencillas de preparar y con ingredientes que puedes conseguir en cualquier tienda o supermercado.

 Mascarilla de clara de huevo

 La mascarilla de huevo sirve para fortalecer la piel y combate las arrugas. Necesitas batir una clara de huevo a punto de nieve y colocar la mezcla sobre el rostro por una media hora. Lava tu cara después con agua tibia.

Mascarilla de Papaya

 La mascarilla de papaya es muy potente y de las más efectivas que hay para las arrugas. Mezcla dos cucharadas de pulpa de papaya con una cucharada de avena seca. Aplica en tu rostro durante 10 minutos y lava tu cara con agua tibia.

Mascarilla de papa

Esta mascarilla se hace mezclando una infusión (té) de manzanilla con ralladura de papa. Debes aplicarla durante 15 minutos y lavar la cara con agua tibia.

Mascarilla de aguacate

Utiliza la pulpa de medio aguacate, añade una cucharada de jugo de limón y una clara de huevo a punto de nieve. Mezcla los ingredientes hasta crear una pasta, aplícala durante 20 minutos y lava tu rostro con agua tibia.

Es recomendable aplicar estas mascarillas unas dos o tres veces por semana, recuerda que es imposible impedir las arrugas en nuestro rostro, sin embargo, las mascarillas naturales son mucho mejores que los químicos y lo costosos que son los “remedios milagrosos” que venden las farmacéuticas y marcas de productos femeninos.

Conoces Este Aceite Mejor que el de Coco y el de Oliva Para Bajar la Presion Arterial y el Colesterol ?

En su programa televisivo el Dr. Oz revelo uno de sus secretos de salud que puede ayudar a bajar la presión arterial y el colesterol. Es un aceite que se ha unido a las filas del aceite de oliva y del aceite de coco en la promoción de la longevidad.

Es el aceite de semilla de calabaza. Tiene un agradable sabor a nuez y no sólo es una gran fuente de ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6, también se ha demostrado que sirve para reducir la presión arterial y aumentar el HDL o colesterol bueno.

Los ácidos grasos esenciales también trabajan con el HDL para bajar los niveles de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

Otros Beneficios del Aceite de Semilla de Calabaza

– El aceite de calabaza está especialmente aconsejado en procesos de desmineralización como las caries dentales y los problemas de caída de cabello y uñas demasiado frágiles.

– Las semillas y el aceite de calabaza son muy eficaces a la hora de expulsar parásitos intestinales como la solitaria, (tomar una cucharada sopera de semillas crudas o una cucharadita de las de postre de aceite, en ayunas)

 – El estreñimiento y la colitis suelen mejorar.

– Tiene una acción diurética ya que favorece el funcionamiento renal.

– La mayoría de problemas de próstata (adenomas benignos, inflamación, atrofia, crecimiento anormal, etc..) se benefician del efecto antiinflamatorio del aceite de calabaza (por un lado gracias a su riqueza en cucurbitacina).

– La vista se beneficia de este aporte de Zinc ya que el ojo humano es muy rico en este mineral y necesita un buen aporte de este nutriente.

– El aceite de calabaza es ideal en problemas cardiovasculares debido a su alto contenido en ácidos grasos poli insaturados que ayudan a mantener equilibrados los niveles de colesterol y triglicéridos.

– Su efecto antiinflamatorio también beneficia a las personas con tendencia a irritación o inflamación de la vejiga.

 Utilice el aceite de semilla de calabaza con un poco de limón fresco, jengibre y  ajo para hacer su propio aderezo para ensaladas. También puede utilizarlo como un sustituto de la mantequilla.

El Aceite de semilla de calabaza no se deben cocinar a fin de mantener sus beneficios, pero se puede utilizar crudo en ensaladas o añadido a los platos como sopas y salteados.

Usted puede obtener el aceite de semilla de calabaza en las tiendas naturistas por alrededor de $ 15 dólares la botella. Esto es lo que usted necesita saber la hora de decidir qué comprar: Asegúrese de que todos los ingredientes están claramente identificados. También, evitar la compra de aceites que no tienen una fecha de liquidación de la botella.

Consejos para mejorar el estreñimiento!!!

Cuando se habla de evacuación intestinal, la mayoría de la gente prefiere evitar hablar de este tipo de temas porque puede resultar muy desagradable por lo que implica ir al baño y evacuar o defecar. 

Causas y datos importantes a tener en cuenta

Existe una relación continua entre el cáncer de colon y los estreñimientos que suelen padecer la mayoría de las personas en alguna etapa de su vida.

Aunque un mayor porcentaje de personas no lo tengan muy en cuenta muchas veces el estreñimiento puede ser un factor desencadenante del cáncer de colon. 

Datos importantes 

Cada persona en este mismo momento puede llegar a tener entre 1 ½ a 6 ½ kilos de materia fecal en el colon.Las heces que se hallan en el colon, debe ser expulsada en el momento que sea necesario de manera contraria sería una sustancia toxica para el organismo.

La falta de evacuación de las personas que padecen estreñimiento puede suceder por diferentes factores entre ellos algunos pueden ser la mala alimentación, los malos hábitos, etc.

El cáncer de colon es la 2da muerte por cáncer después de la del pulmón en la mayoría de los hombres y en las mamas en la mayoría de las mujeres.En los países desarrollados el cace de colon ha aumentado muchísimo en los últimos años.

El cáncer de colon afecta aproximadamente a tres mujeres por cada hombre.Debemos estar al tanto y más informados sobre cómo prevenir esta enfermedad. 

Estreñimiento 

Es uno de los problemas digestivos crónicos más comunes, afecta aproximadamente a un 5 % de la población a nivel mundial.Y los porcentajes de problemas de evacuación son muchos más altos entre un 30 y 50 %.

La mayoría de los especialistas no informan mucho sobre estos problemas para ir al baño, pero debemos saber que es uno de los factores mas cercanos al desarrollo del cáncer de colon, por eso debemos tomar medidas para prevenir el estreñimiento y evitar el desarrollo de esta enfermedad mortal.

El estreñimiento varía en las personas, algunos tienen problemas para evacuar, otros sufren de dolores estomacales o gases, o evacuaciones poco frecuente, etc.

Casi siempre los médicos hacen un diagnóstico de estreñimiento cuando la persona no evacua más de 3 veces en la semana o cundo se necesita mucho esfuerzo para defecar. 

Factores que provocan estreñimiento. 

1-Poca actividad física

2-Consumo en exceso de grasa, azucares, gaseosas, alimentos envasados, etc.
3-Beber poca agua
4-Tránsito intestinal lento.

La mayoría de las comidas que nuestro cuerpo debe procesar son tóxicos, y se concentran todos en el intestino al no realizar defecación normal, el organismo se auto intoxica.

Cuando la materia fecal pasa mucho tiempo en el organismo, se descompone y esto genera que el colon se vuelva lento para procesar todo lo que ingresa a nuestro organismo cada día.

Si el colon esta mucho tiempo expuesto a un estreñimiento puede tener grandes efectos en otros órganos como el hígado o los riñones, problemas en la menstruación de las mujeres, etc. 

Factores de prevención de cáncer de colon 

1-Realizar ejercicios todos los días por lo menos 40 minutos
2-No fumar
3-No beber alcohol
4-Hacer dietas a base de verduras o comer comidas livianas o light
5-Evitar las comidas que tengan aderezos o picantes
6-Tomar mucha agua