Ciertas costumbres del estilo de vida en China, han hecho de éste, uno
de los países con mayor longevidad, es decir, tienen mayores
expectativas de un largo vivir.
El secreto para envejecer con salud reside en el estilo de vida de
ésta cultura. Presentaremos en este artículo 10 costumbres arraigadas en
la cultura china, que han contribuido enormemente a lograr esto: lucir
jóvenes por mucho tiempo.
10 Secretos Chinos Anti-Envejecimiento que debes conocer
- Omega 3: del Mar a su Paladar.
Según un artículo publicado por National Geographics, China es el
país número uno en el mundo en volumen de captura y consumo de alimentos
marinos, lo que incorpora en la dieta diaria, el Omega 3, sustancia que
tiene propiedades como: prevenir formación de coágulos en las arterias,
disminuir la presión arterial, mejorar el funcionamiento de las
neuronas, disminuir niveles de triglicéridos y colesterol, proteger
contra el cáncer de próstata, de mamas y de colon (especialmente) y
proteger al cuerpo de derrames cerebrales, ataques cardíacos, anginas de
pecho, etc., entre muchas otras propiedades.
- Beben Té Verde.
Bebido sin azúcar blanca refinada por muchísimo tiempo, el té verde
posee propiedades antioxidantes y nutrientes que ayudan a reparar y
disminuir daño celular. Para absorber estos nutrientes llamados
catequinas, se recomienda dejar el té de 3 a 5 minutos en el agua
caliente y luego colar. También se recomienda beberlo entre las comidas
para no dificultar la absorción de hierro presentes en verduras y
frutas.
- Hacen mucho ejercicio.
Bien sabido es que el ejercicio diario trae beneficios al oxigenar la
sangre y aumentar el flujo sanguíneo a todas partes del cuerpo,
llevando el oxígeno para alimentar a las células. En ciudades muy
pobladas como Hong Kong, donde el transporte público es bastante
eficiente, caminar resulta una mejor opción que manejar automóviles. Las
bicicletas son bastante utilizadas también.
- Amantes del Jengibre.
En infusión, en sopas, salteado o frito, es costumbre utilizarlo
diariamente. Tiene propiedades como fortalecer el sistema inmunológico,
mejorar el flujo sanguíneo, antidepresivo natural, disminuye las
migrañas, facilita la digestión, y funciona como afrodisíaco.
- ¿Bloqueador solar? No Señor, ¡Quitasoles!
Algunas personas llevan quitasoles durante los días soleados para
prevenir daños producidos por los rayos Ultra Violeta, para mantener una
cara jovial. Es más, algunas personas, especialmente mujeres, usan
viseras o sombreros que protegen la cara. Sabido es que en estos
tiempos, si no se toman precauciones, el sol puede producir
envejecimiento y cáncer de piel.
- Comen muchos Granos Integrales.
Granos como el arroz integral, el trigo, la quinoa, la cebada y la
avena poseen propiedades como reducir las posibilidades de desarrollar
diabetes del tipo 2, mantener los vasos sanguíneos en óptimas
condiciones, por lo tanto una disminución de padecer enfermedades
cardiacas, y mantener el peso corporal.
- Comen frutas de postre.
Usualmente el postre es solo fruta fresca, lo que reduce el consumo
de calorías. También se pueden ver en muchas partes que los postres
están basados en el tofu y las nueces.
- En sus distintas presentaciones consumen bastante Soya.
La Soya orgánica, consumida por milenios, contiene calcio en elevadas
cantidades y proteínas. La salsa de soya, el miso (pasta aromatizante
fermentada hecha con semillas de soya y sal marina), tofu (queso vegetal
elaborado de soya) y edamame (preparación de las vainas de soya
inmadura con sal) son sabrosas alternativas para condimentar las
comidas. Desafortunadamente, en estos tiempos la soya transgénica ha
ganado bastante terreno, por lo que si queremos encontrar soya o tofu
elaborado orgánicamente deberemos saber buscar.
- Su consumo de lácteos es bastante reducido.
La dieta estándar de lácteos es bastante reducida. Con esto se
aseguran de prevenir condiciones como: osteoporosis, desarrollar cáncer
de próstata, asma, alergias, congestión nasal, artritis, osteoartritis,
debilitar el sistema inmunológico, entre otras condiciones debidamente
comprobadas por la ciencia.
- La Medicina China enseña que la Curación viene del Interior.
En vez de recetar pastillas, que por lo general atacan a los síntomas
y no a las causas reales de las enfermedades, la Medicina China opta
por realizar tratamientos a largo plazo en base a ingredientes
naturales, como infusiones o cocimientos de hierbas medicinales y sopas
curativas, que ayudan a darle vitalidad al cuerpo y a curar directa y
específicamente un órgano afectado, manteniendo la atención sobre el
cuerpo y sus síntomas permanentemente.
Como podemos ver, se trata de costumbres presentes en la vida diaria
de una persona, que al ir sumando, dan un resultado bastante positivo,
en tanto sean los fundamentos comprobados para vivir una larga vida,
saludablemente.
Fuente:
http://senderosaludable.net
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