Alimentos que te ayudaran a regular la tiroides de manera efectiva y natural

Cuando la tiroides funciona de una manera óptima no es necesario estar pensando en una dieta. 

Pero hay momentos en que la glándula sufre algún tipo de trastorno y hay una descompensación en ella y produce más o menos glándulas cuando hay mas es llamado hipertiroidismo y cuando es menos hipotiroidismo.

El causante principal de esta descompensación en la tiroides es el yodo o mejor dicho la falta de yodo en nuestro organismo. Esto es lo que causa un déficit en la glándula tiroidea.

Algunos alimentos te ayudaran en general a controlar la tiroides como por ejemplo la caballa, el bacalao, salmón y peces de agua fría. Ahora te daremos algunos alimentos que te ayudaran a equilibrar un poco la dieta para las personas que sufren hipotiroidismo (-) e hipertiroidismo (+). 

Alimentos que te ayudaran a regular la tiroides de manera efectiva y natural: 

Recomendaciones para las personas que sufren hipotiroidismo (-) 

– Debes evitar alimentos ricos en azúcar, calorías y grasa.

– Bebidas alcohólicas.

– Embutidos.

– Mantequilla, margarina.

– Refrescos altos en azúcar.

– Carnes con mucha grasa.

– Azúcar tanto blanca como morena.

– Caramelos.

El hipotiroidismo es la disminución de las hormonas tiroideas. Sus síntomas más características son cansancio excesivo, perdida del cabello, fatiga, somnolencia y aumento de peso. 

Recomendaciones para las personas que sufren hipertiroidismo (+) 

– Frutos secos.

– Pícalos y añádelos en las comidas que mas gustes.

– Lácteos.

– Idealmente toma leche o yogurt en las mañana.

– Incluye quesos en tus ensaladas y comidas.

– Usa leche en polvo entera la puedes utilizar para hacer distintos tipos de comida como sopa, puré y postres.

– Pescado, huevos y carne.

– Puedes hacerte tortillas y añadirles pescado fresco o carne.

– Puedes hacer huevos duros y picarlos en las ensaladas.

– Hacer verduras al vapor con pescado a la plancha.

– Azúcar, miel, pan.

– Puedes agregar pan frito a cremas y sopas.

– Puedes hacerte galletas con miel.
– Consume galletas o pan en tus desayunos, cenas y meriendas si gustas.